皆さんは「笑いヨガ」というものをご存じでしょうか?
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★笑いヨガとは…?
おもしろくて笑っても、笑う動作をする体操でも、生理的変化は同じです。笑いの健康効果が確実に得られる方法です。笑いヨガは、身体的効果・心理的効果・生活改善効果・社会的効果があります。笑いが心身の健康に良いとわかっていても、気分が乗らないと笑えませんが、笑いヨガなら、どんな気分でも笑えます。健康効果を実感できるので、継続しやすい健康法です。
引用:日本笑いヨガ協会 https://www.waraiyoga.org/warai-yoga
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こどものうちは何にでも笑顔を見せ、良く笑うイメージがありますが、年を重ねるごとに笑顔というものは自然と減っていくそうです。笑う動作を運動に取り入れ、ハーモニーでも午後のレクリエーション時間に実践してみました!
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手拍子でリズムを取って、わははは!声を出すことを意識します。本気で笑わなくても、真似をするだけで十分です!
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「ベーリグッ!ベーリグッ!いえーい!!」大きく手を挙げ、声をしっかり出します。
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何しても笑顔!美味しい物を食べて、ジュースを飲んで、お風呂に入って!わははは!
施設内に元気な声が響きました!心も体も豊かになる笑いヨガ、定期的に取り入れ、心から健康になっていきたいですね。