こんにちは、ハーモニーハウス デイサービスです。
🌞 暑さ厳しい毎日ですが…
皆様いかがお過ごしでしょうか？
体力作りの一つとして、デイサービスではこの8月よりボランティア様による「ボール体操」をスタートいたしました！
🧘♂️ まずはストレッチからスタート
上肢・下肢・腰・背中などをゆっくり伸ばし、しっかりほぐしていきます。
特に、手や足を下ろす時は自身に優しくゆっくりと。
❗ポイントは“ゆっくり・丁寧に”
- 反動を使わずに、筋肉を丁寧に伸ばします。
- 息を止めずに呼吸を続けながら行います。
身体がほぐれたら ボール体操の始まりです
ボール体操
ストレッチ後には、15cm程度の柔らかいボール（空気があまり入っていない方が、ボールが掴みやすくていいそうです）を用いて、身体を動かしていきます。
- ボールを掴んでゆっくりと、上に投げ、キャッチ
- ボールを背中に回して掴む挟むなど…
普段あまり動かさない体の部分を動かすことで、体がスッキリします！
どれも無理なく行える内容で、ご利用者様からも「気持ちよく体が動かせた！」と好評でした。
暑い日が続いていますが、体をじんわり動かすことで少しずつ体力も向上します。
ボール体操を通じて、心地よく、楽しく、そして無理なく体を動かす習慣を一緒につくっていきましょう。
ボール体操のボランティアの先生をご紹介いたします。 安部真由美先生です。
月に一回、土曜日午後13：30～ ボール体操を行います。 よろしくお願いいたします。
🙌 最後にひと言
私たちは、お客様の笑顔や元気なお声が、毎回の励みです。
今後も、取り組みの様子や皆様のご感想をぜひご紹介して参ります。
