皆さんは「笑いヨガ」というものをご存じでしょうか？
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★笑いヨガとは…？
おもしろくて笑っても、笑う動作をする体操でも、生理的変化は同じです。笑いの健康効果が確実に得られる方法です。笑いヨガは、身体的効果・心理的効果・生活改善効果・社会的効果があります。笑いが心身の健康に良いとわかっていても、気分が乗らないと笑えませんが、笑いヨガなら、どんな気分でも笑えます。健康効果を実感できるので、継続しやすい健康法です。
引用：日本笑いヨガ協会 https://www.waraiyoga.org/warai-yoga
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こどものうちは何にでも笑顔を見せ、良く笑うイメージがありますが、年を重ねるごとに笑顔というものは自然と減っていくそうです。笑う動作を運動に取り入れ、ハーモニーでも午後のレクリエーション時間に実践してみました！
手拍子でリズムを取って、わははは！声を出すことを意識します。本気で笑わなくても、真似をするだけで十分です！
「ベーリグッ！ベーリグッ！いえーい！！」大きく手を挙げ、声をしっかり出します。
何しても笑顔！美味しい物を食べて、ジュースを飲んで、お風呂に入って！わははは！
施設内に元気な声が響きました！心も体も豊かになる笑いヨガ、定期的に取り入れ、心から健康になっていきたいですね。
