棒を使った体操で身体リフレッシュ【ハーモニーほんごう】

　春になり外に出る機会が多くなりました。

そこで歩行の安定に欠かせない足腰の強化に、冬の間動かさなかった身体をほぐす様に

椅子に座ったままでもできる体操を行いました。

今回は赤・青・黄の棒を使いゆっくりと身体を動かしていきました。

棒を使うと曲げ伸ばしが意識的にできているようでした。

初めは動きが硬かった身体は次第にほぐれ、少し汗ばむくらいに心地よくできました。